高蛋白代餐、不運動也能喝的乳清：Muscledream 乳清蛋白～濃縮乳清推薦！－絢爛のGrace

高蛋白代餐成為近幾年超夯的飲食控制法～到底為什麼呢？今天Grace就來帶大家一探究竟吧！首先，Grace 分享一個蠻有趣觀念，我們都知道以理財的角度來說，當支出大於收入的時候，就會入不敷出～想要每個月都能存錢，那目標就是要收入大於支出，這時好好作帳，紀錄支出就是關鍵。體重控制也是一樣的道理，當我們卡路里的攝取大於消耗時，變胖也就無法避免，所以必須要確實紀錄控管攝取的卡路里，才能做到飲食控制。

今天分享 Muscledream 乳清蛋白 Whey Protein 就是一款不錯的高蛋白代餐，即使不是專業的健身者也可以喝！Muscledream 的乳清蛋白來自德國乳品大廠，也有獲得世界運動禁藥機構 World Anti-Doping Agency 的認可，並獲得世界級28次DLG金獎。這次Grace開箱的是13款不同口味的濃縮乳清隨身包，裡面還有附一個刻度到 400ml 的搖搖杯！

剛有提到飲食控制的關鍵就是：卡路里的攝取必須要小於消耗，但不管是外食族或自己下廚，要精確的計算熱量真的超困難！這時候高蛋白代餐就能派上用場～Muscledream 乳清蛋白包裝上都有清楚標示熱量和營養成分，這都是經過精密計算好的，方便我們自己紀錄熱量的攝取。雖然代餐不能取代整天三餐的正餐，但 Grace 以一天喝一包 Muscledream 乳清蛋白來取代一天的早餐，這樣就僅需要計算其他兩餐正餐的熱量了～

Muscledream 乳清蛋白含有卵磷脂，能提供我們每日所需的好脂肪酸，也能幫助脂溶性維生素的吸收～他們不是使用一般的大豆卵磷脂，而是向日葵卵磷脂喔！

Muscledream 乳清蛋白還有添加PeptoPro®沛力肽™，含有肌肉蛋白質所需的20種氦基酸～小分子更容易被吸收喲！所有資訊都可以在 Muscledream 官網或是他們產品的Q&A看得到～

Grace 是喜新厭舊派的，同樣、同種口味的食物如果一直吃，很容易吃膩。Muscledream 乳清蛋白多元化的口味，滿足 Grace 對於味蕾的要求～呵呵！光是茶類口味就有五種！茶茶控可以喝到：宇治抹茶、英式奶茶、烏龍茶、泰式奶茶、沖繩黑糖奶茶～喜歡奶類的有芋香拿鐵、杏仁拿鐵、芝麻拿鐵、蘋果牛奶、草莓牛奶，還有經典巧克力、花生口味！最後 Muscledream 還獨家研發了優格多多，超多口味的變化，抓住了 Grace 的心～

每包乳清蛋白是35克，有4.6g的BCAA、19公克的蛋白質～建議加入300～350毫升的冷水或冰牛奶，搖搖杯很方便，裡面還有個圓鐵球幫助我們能搖晃均勻，蛋白粉不結塊～

出門在外，總會想要吃點什麼小吃，有了 Muscledream 當代餐，就能控制飲食～避免暴飲暴食，外食真的容易一下子攝取太多熱量。如果是在辦公室的話，Grace 就喜歡沖一杯 Muscledream 高蛋白代餐，邊工作邊慢慢喝，延長飽足感～

Grace 真的很愛 Muscledream 的經典巧克力口味，特別是在生理期的時候！這包算是當中顆粒比較大的，但有了搖搖杯還是非常容易沖泡，幾乎不會結塊。香濃的巧克力味，但又不死甜，喝起來很像是在喝溫可可呢！

奶茶類的話，Grace 發現 Muscledream 的泰式奶茶和沖繩黑糖奶茶，真的超好喝！不管是加水或是牛奶、杏仁奶做搭配，都非常好喝！泰式奶茶甜滋滋的味道，香甜滑順不過膩～沖繩黑糖奶茶則是黑糖的味道較突出，滿滿的黑糖香氣，真的是太厲害啦～若不是裝在健身搖搖杯別人還會以為我在喝夜市的手搖杯呢！

再來是芋香拿鐵～Grace發現 Muscledream 使用真材實料，因為味道不會特別突兀，就是非常自然的那種，而且高蛋白的粉末顏色也不深。芋香拿鐵如果加牛奶的話，真的喝起來就很像外面的芋頭牛奶，不甜不膩的滋味，喝起來特別夢幻！

草莓牛奶也是 Grace 非常愛的口味耶！打開來馬上文到浪漫的草莓味，但是高蛋白粉一樣沒有粉色色素～Grace 喝過其他的顏色比較深的草莓口味高蛋白，香精色素太重的話，味道就會很奇怪。可見 Muscledream 的調味方式還真的都是以亞洲口味來做設計的，散發出草莓清爽香氣，超讚！

再來是優格多多！一開始 Grace 還很怕踩雷，沒想到意外發現一款我很愛的味～非常親切熟悉的味道，就像在喝乳酸菌一樣，清爽無負擔！

對 Grace 來說，最怕的就是突來的飢餓感或是無法克制的嘴饞！喝了 Muscledream 的高蛋白，除了美味好喝 (不會覺得在折磨自己＠＠) 味蕾滿足了，還能增加飽足感！對於飲食控制和熱量養分攝取，有超大的幫助！杏仁拿鐵也是 Grace 非常喜歡的一款，偶爾會使用杏仁奶取代牛奶，這樣就是杏仁雙重奏了！淡淡的堅果香，嘴巴裡是微甜的味道，誰說喝乳清蛋白不是一種享受呢？